Ingredienti
6 foglie di verza
200 g di lenticchie
140 g di noci
1 cipolla
prezzemolo
1 cuore di sedano
un cucchiaio di salsa di soia
1 spicchio d’aglio
70 g di pane integrale grattugiato o di fiocchi di avena
sale
pepe
olio
6 contenitori di alluminio monoporzione